รางวัลทางกายภาพของการออกกำลังกายไม่ได้มาจากการออกแรงของกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ในระดับที่น่าประหลาดใจจากความคิดของบุคคลเกี่ยวกับการออกกำลังกาย รายงานฉบับใหม่ชี้ให้เห็นAlia J. Crum และ Ellen J. Langer นักจิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ค้นพบสิ่งเร้าใจนี้เมื่อพวกเขาศึกษาผู้หญิง 84 คนที่ทำความสะอาดห้องพักในโรงแรมเจ็ดแห่งในบอสตัน มันเป็นงานที่ต้องเสียภาษีทางร่างกาย ผู้หญิงแต่ละคนสำรวจห้องพักในโรงแรมเป็นเวลา 20 ถึง 30 นาที ทำความสะอาดห้องพักโดยเฉลี่ย 15 ห้องต่อวัน
หัวข้อข่าววิทยาศาสตร์ในกล่องจดหมายของคุณ
หัวข้อข่าวและบทสรุปของบทความข่าววิทยาศาสตร์ล่าสุด ส่งถึงกล่องจดหมายอีเมลของคุณทุกวันศุกร์
ที่อยู่อีเมล*
ที่อยู่อีเมลของคุณ
ลงชื่อ
เป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือน ผู้หญิงที่ได้ฟังการนำเสนอสั้น ๆ ที่อธิบายว่างานของพวกเขามีคุณสมบัติอย่างไร เนื่องจากการออกกำลังกายที่ดีแสดงให้เห็นว่าน้ำหนักลดลงมากขึ้น ความดันโลหิตลดลงมากขึ้น และข้อดีด้านสุขภาพอื่น ๆ เมื่อเทียบกับเพื่อน ๆ ที่ไม่มีข้อมูลดังกล่าว Crum และ Langer กล่าว
การค้นพบนี้ชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายช่วยเสริมสุขภาพร่างกายอย่างน้อยก็ในบางส่วนผ่านผลของยาหลอก นั่นคือเป็นผลมาจากความเชื่อและความคาดหวังของแต่ละคน “หากชุดความคิดของเราควบคุมปฏิกิริยาทางจิตใจและร่างกาย และเราสามารถควบคุมชุดความคิดของเราได้ เราก็สามารถควบคุมสุขภาพของเราได้โดยตรง” Langer กล่าว
การศึกษาใหม่ปรากฏในวารสารPsychological Science ฉบับเดือน กุมภาพันธ์
ครัมและแลงเกอร์คัดเลือกผู้หญิงซึ่งรู้จักกันอย่างเป็นทางการว่าเป็นผู้ดูแลห้องพักตามแฟรนไชส์ ประเภทคอนโดมิเนียม และโรงแรมหรู ผู้ดูแลห้องพักในโรงแรมทุกแห่งได้รับหรือไม่ได้รับการนำเสนอแบบฝึกหัดการทำงาน
อดีตคืออารัมภบท
ตั้งแต่ปี พ.ศ. 2465 เราได้กล่าวถึงการค้นพบใหม่ ๆ ที่กำหนดรูปแบบการรับรู้ของนักวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับโลก นำการค้นพบทางวิทยาศาสตร์ในวันพรุ่งนี้มาสู่บ้านของคุณโดยสมัครวันนี้
ติดตาม
ผู้เข้าร่วมมีอายุตั้งแต่ 18 ถึง 55 ปี และส่วนใหญ่เป็นชาวสเปน
มีผู้หญิงทั้งหมด 44 คนเข้าร่วมการนำเสนอในภาษาสเปนและอังกฤษ ซึ่ง Crum และ Langer แสดงให้เห็นว่ากิจกรรมหลายอย่างที่ผู้เข้าร่วมทำในขณะที่ทำความสะอาดห้องพักในโรงแรมนั้นเป็นไปตามคำแนะนำของศัลยแพทย์ทั่วไปสำหรับการใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉง
เอกสารประกอบคำบรรยายและโปสเตอร์ในพื้นที่เลานจ์ของผู้เข้าร่วมประชุมช่วยเตือนความจำรายวันเกี่ยวกับจำนวนผู้เข้าร่วมการออกกำลังกายที่ได้รับ
สี่สัปดาห์หลังจากการนำเสนอ ผู้หญิงในทั้งสองกลุ่มรายงานว่าไม่มีการเปลี่ยนแปลงในการออกกำลังกายนอกที่ทำงาน ผู้จัดการโรงแรมยืนยันว่าภาระงานของพนักงานดูแลห้องพักยังคงที่
อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงที่รับทราบข้อมูลการออกกำลังกายมองว่าตัวเองออกกำลังกายมากกว่าที่ระบุไว้ก่อนการนำเสนออย่างชัดเจน สมาชิกของกลุ่มนั้นลดน้ำหนักได้เฉลี่ย 2 ปอนด์ ลดความดันโลหิตลงเกือบ 10 เปอร์เซ็นต์ และแสดงเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย ดัชนีมวลกาย และอัตราส่วนเอวต่อสะโพกที่ลดลง เมื่อพิจารณาจากระยะเวลาที่สั้นของการศึกษา นักวิจัยเรียกการเปลี่ยนแปลงที่สังเกตได้ว่า “เล็กน้อยแต่มีความหมาย”
ผู้เข้าร่วมที่ไม่ได้รับการนำเสนอไม่ได้แสดงการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวในการรับรู้เกี่ยวกับกิจกรรมหรือมาตรการด้านสุขภาพ
“ข้อมูลเหล่านี้น่าสนใจและน่าประหลาดใจ” นักจิตวิทยา Irving Kirsch แห่งมหาวิทยาลัย Hull ในอังกฤษให้ข้อสังเกต Kirsch ได้ศึกษาผลกระทบของยาหลอก เช่น ยาต้านอาการซึมเศร้าและคาเฟอีน
การนำเสนอต่อผู้เข้าร่วมในห้องอาจเพิ่มการมองโลกในแง่ดีของพวกเขาหรือเพิ่มความคาดหวังเกี่ยวกับประโยชน์ของกิจกรรมการทำงานของพวกเขา แต่ก็ไม่ชัดเจนว่าการปรับสภาพจิตใจดังกล่าวจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพได้อย่างไร Kirsch กล่าว
เพื่อทดสอบว่าผู้หญิงมีพฤติกรรมเปลี่ยนไปหรือไม่หลังจากการนำเสนอ Crum กำลังวางแผนการตรวจสอบที่ยาวนานขึ้นซึ่งจะตรวจสอบกิจกรรมการเคลื่อนไหวร่างกายโดยใช้มาตรวัดความเร่งและบันทึกประจำวัน
เกมส์ออนไลน์แนะนำ >>> แทงบอลออนไลน์
